|
***
تمارين لجمال اليدين
هل تعرفين انه يمكن تحديد
عمر المراه وطبيعة شخصيتها بل وبمستواها الاجتماعي بمجرد النظر
الى يديها اليك هذه
التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها
التمرين الاول :هزي يديك حتى تبعدي عنها
التوتر والتصلب تماما
التمرين الثاني :ضمي قبضه يدك باحكام لمدة ثانيه ثم افردي
الاصابع ما امكن ذلك يكرر 6 مرات
التمرين الثالث :حركي قبضة يدك بحركات دائريه
اربع جهة اليمين واليسار
التمرين الرابع:ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك
ما امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات
*** إعداد
لون الثلج |
